-
Hoe belangrijk ventilatie in huis is!
Thuis je woning grondig en regelmatig ventileren is om meerdere redenen van groot belang. De woning blijft er fris van, terwijl ook de lucht in huis goed schoongemaakt wordt. Het luchtklimaat in huis op een gezond niveau houden door t e ventileren kan op meerdere manieren, zoals met ingebouwde mechanische ventilatoren, maar ook door deuren en ramen regelmatig te openen of door losse ventilatoren aan te schaffen. Op welke manier(en) je ook ventileert in huis, het is vooral belangrijk dát dit gebeurt. Maar waarom precies? Wat zijn de belangrijkste redenen om je huis regelmatig en voldoende te ventileren met mechanische ventilatoren of via het door laten luchten van je woning?…
-
Wat ideeën om samen met je kinderen de corona tijd door te komen
Eigenlijk willen we allemaal dat het leven weer wordt zoals dat was voor de Corona uitbraak. En natuurlijk willen we dat onze kinderen deze tijd helemaal goed doorkomen. Het op elkaars lip zitten kan soms irritaties met zich meebrengen, dus dan is het extra belangrijk om samen dingen te ondernemen waarbij de gedachten worden verzet en we op een fijne manier met elkaar omgaan. Hier wat ideeën om samen met je kinderen te doen. Kleurplaten, puzzels en raadsels Herinner je je die dikke ‘vakantieboeken’ nog die onze ouders vroeger kochten als we 2 dagen in de auto moesten zitten naar Zuid-Frankrijk? Deze stonden vol met strips, kleurplaten en raadsels die…
-
Ingetrokken tepel: dit kun je eraan laten doen
Een ingetrokken tepel is vervelend. Het ziet er natuurlijk niet zo mooi uit en bovendien kan het soms ook pijnklachten geven. Natuurlijk ga je er eerst mee naar de dokter, zodat ernstige oorzaken uitgesloten kunnen worden. Soms is een ingetrokken tepel namelijk het gevolg van borstkanker. In de meeste gevallen is de ingetrokken tepel onschuldig en dus wordt er niets aan gedaan. Terwijl het toch met een kleine cosmetische ingreep gemakkelijk hersteld kan worden. Wat is een ingetrokken tepel? Een ingetrokken tepel ontstaat in veel gevallen spontaan. Het komt door het iets verslappen van het borstweefsel in combinatie met iets te strakke melkgangetjes. Hierdoor kan de borst iets meer gaan…
-
Tips om minder voedsel te verspillen
Mening mens is in dit Corona-tijdperk aan het kokkerellen geslagen. Het thuiszitten en gebrek aan restaurants, maakt ons heuse thuis-chefs. Daarnaast proberen veel mensen ook het boodschappen doen te beperken. Dit betekent grotere hoeveelheden inslaan en dan hebben we het nog niet eens over de hamsteraars. Er gaat niks boven een home cooked – maaltijd, maar hoe voorkom je dat je restjes moet weggooien? Maak soep! Zeker als je vaak alleen eet, blijven er snel restjes groenten liggen. Ontzettend zonde en onnodig! Gooi alle restjes groenten aan het eind van de week in een soep en je hebt weer een heerlijke lunch, voorgerecht of diner. Dit geldt natuurlijk niet alleen…
-
De mooiste badkamerkasten van 2020
Ben je op zoek naar een mooie en praktische badkamerkast? Ben je benieuwd naar de nieuwste trends? Dan zul je hieronder vast en zeker inspiratie opdoen. Voldoende opbergruimte Natuurlijk wil je een mooie badkamerkast. Probeer echter ook de praktische kant voor ogen te houden. Meestal heb je in een badkamer niet gauw ruimte te veel. Iedereen heeft in deze ruimte voldoende opbergruimte nodig. Let daar dus goed op. Gelukkig zijn er meer dan voldoende praktische en ruime badkamerkasten die tegelijkertijd een pronkstuk zijn. Regaalkast Dit soort kasten moeten bij je passen, maar als dat zo is, dan heb je echt een pracht van een kast. Je hebt met dit model…
-
Wat te doen als het afvallen niet meer lukt?
Een veel voorkomend fenomeen is dat je op een plateau terecht komt als je aan het afslanken bent. Je begint vol goede moed en de kilo’s gaan er de eerste weken gemakkelijk van af. Maar dan lijkt het ineens wel of de weegschaal niet goed meer werkt omdat deze iedere dag hetzelfde blijft aangeven. Dit ondanks je inspanningen om af te vallen. We zullen je een aantal oorzaken geven die je mogelijk op het beruchte afvalplateau houden. Oorzaak 1: je eet teveel Dit lijkt een logische oorzaak maar deze oorzaak is minder logisch dan je misschien zou denken. Zo kan het zijn dat je evenveel calorieën at als het moment…
-
Take it easy: neem je slaapritme eens onder de loep
Slaap wordt nog steeds door veel mensen onderschat, terwijl je zoveel beter functioneert als je goed slaapt. Ga maar eens voor jezelf na hoe de kracht van slapen voor jou werkt. Hoe voel je je gedurende de dag (en vooral op het einde daarvan) als je goed hebt geslapen? En hoe is dat als je bijvoorbeeld twee kortere nachten achter elkaar hebt gehad? Goed en genoeg slapen ‘Slaap ik goed?’ is een vraag die de meeste mensen vrij makkelijk kunnen beantwoorden. Als je wakker wordt, weet je meestal wel of je lekker hebt doorgeslapen. Als je moeilijk insliep, onrustig sliep en tussendoor of te vroeg wakker werd, herinner je je…
-
Lekker en gezond! 4 manieren om havermout te eten
Havermout klinkt voor veel mensen niet als een aantrekkelijk ontbijtje. Sommigen denken gelijk aan een droge pap en blijven liever bij hun boterham met pindakaas. Ik kende het ontbijtje voorheen alleen van mijn oma. Toen noemde ik het Brinta en deed het me vooral denken aan verregend karton. Jarenlang liet ik dit gezonde granenontbijt dus liever links liggen. Blijkbaar heeft mijn moeder mij niet voor niks geleerd een boek niet van de buitenkant te beoordelen. Blijkt warempel dat havermout super veelzijdig en lekker is! Al die verloren jaren! Lees snel verder hoe je havermout omtovert tot jouw nieuwe, favoriete ontbijtje. Warme Appeltaart Oats De meest klassieke manier is om de…
-
Take it easy: Wekelijks een lange wandeling heeft zijn voordelen
Al lopend verken je de omgeving op een andere manier, je ziet de natuur en je ervaart een unieke rust tijdens een wandeling. Velen denken dat je een sportschool abonnement of een personal trainer nodig hebt om gezond te blijven. Maar iedere dag een stukje wandelen doet al wonderen voor je gezondheid, en het is gratis. Daarnaast heeft wandelen in de natuur met andere mensen nog veel meer voordelen, zowel voor je fysieke als mentale gezondheid. In dit artikel leer je meer over de voordelen van wandelen en wat jij eruit kunt halen. Lange wandelingen maken in het bos Even alle stress van het dagelijkse leven achter je laten om…
-
Met deze tips drink jij makkelijk 2 liter water per dag
Water, aqua, H2O, gemeentepils; het is letterlijk goed voor alles. Voor je huid, je haren, je spijsvertering, zelfs voor je brein. Er zitten geen calorieën in en er is niks zo dorstlessend als dit drankje. Zonder het blauwe goud, zoals letterlijk niemand het noemt behalve ik nu, kan je niet leven. Elke dag hebben we er ongeveer 2 liter van nodig. Uit eigen ervaring is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Ondanks de talloze voordelen, dronk ik vaak niet meer dan 1 liter. Dronk, want met deze tips zul je merken dat deze struggles verleden tijd zijn! Doe het 21 dagen achter elkaar Uit onderzoek is gebleken dat iets een gewoonte…
