• doe je boodschappen online
    Food,  Tips

    Dit is waarom je online je boodschappen moet doen

    Nooit meer door de regen om je boodschappen in huis te halen? Niet langer sjouwen met zware pakken melk of frisdrank? Online boodschappen bestellen is sterk in opkomst! Steeds meer consumenten kiezen voor het gemak, wat het laten bezorgen van de boodschappen met zich meebrengt. Vergelijk het met het online bestellen van kleding, elektronica of bijvoorbeeld verzorgingsproducten. Je voegt de gewenste boodschappen toe aan je virtuele winkelmand, rekent af met iDEAL en laat de boodschappen op de gewenste dag afleveren. Makkelijk, snel en eenvoudig! Zelfs wanneer je maar zelden achter de computer zit.  Voorkom een zware lichamelijke inspanning  Een van de voordelen van online boodschappen bestellen is het niet hoeven…

    Reacties uitgeschakeld voor Dit is waarom je online je boodschappen moet doen
  • Dit is waarom cashewnoten gezond zijn
    Food,  Health

    Dit is waarom cashewnoten gezond zijn

    De meeste noten zijn enorm gezond voor ons, omdat ze vol met eiwitten, vitamines, mineralen en onverzadigde vetten zitten en dat geldt ook voor cashewnoten. Daar komt bij dat je cashewnoten erg goed kunt gebruiken met koken. Denk bijvoorbeeld aan vele Aziatische gerechten, maar ook aan een heerlijke toevoeging bij een (maaltijd) salade. De gezondste variant is uiteraard wel de ongezouten, en zeker ook ongebrande. Als je dus eens gaat cashewnoten kopen via basboernoten.nl denk hier dan aan. Cashewnoten zitten vol met vitamines Cashewnoten bevatten allerlei vitamines die ons lijf nodig heeft. Zo bevat de kromme noot vitamine E, wat een belangrijke antioxidant is en vitamine K, die weer erg…

    Reacties uitgeschakeld voor Dit is waarom cashewnoten gezond zijn
  • drinkbeker
    Food,  Health

    Het stimuleren van voldoende drinken

    Goed drinken is belangrijk! Daarom is het handig om altijd onderweg een beker bij je te hebben. Een mens moet namelijk voldoende water drinken omdat dit essentieel is om je gezond en fit te voelen. Genoeg water drinken kan daarbij een aantal gezondheidsproblemen oplossen of voorkomen. Hoofdpijn is hier al direct een goed voorbeeld van. Heb jij vaak last van hoofdpijn? Dan moet je waarschijnlijk meer water drinken. Daarnaast werkt ook je brein beter wanneer je lichaam beschikt over voldoende vocht. Echter kan het soms lastig zijn om genoeg te drinken wanneer je bijvoorbeeld veel onderweg bent. Het kan voorkomen dat je geen drinken bij je hebt of dat je…

    Reacties uitgeschakeld voor Het stimuleren van voldoende drinken
  • snacks voor een goede nachtrust
    Food

    10 x snacks voor een goede nachtrust

    Je kent het vast wel: dat late-night hongergevoel dat je doet snakken naar een lekkere snack. Je probeert er niet aan toe te geven om vervolgens toch een reep chocolade naar binnen te spelen. Wij hebben dé oplossing voor jou! Er bestaan namelijk ook snacks voor een goede nachtrust én waarvan je niet aankomt. Oké, het is geen chocolade, maar er zit wel genoeg anders lekkers tussen. Lees mee! 1. Snacks voor een goede nachtrust: amandelen Amandelen zijn rijk aan magnesium en magnesium zorgt voor een goede nachtrust. Als je lichaam te weinig magnesium binnenkrijgt, lig je vaker midden in de nacht wakker. In amandelen zit ook een stofje tryptofaan.…

    Reacties uitgeschakeld voor 10 x snacks voor een goede nachtrust
  • zelf pizza maken
    Food

    Hoe je zelf een net zo lekkere pizza als in een restaurant maakt

    Tegenwoordig kun je in elke supermarkt bij het vers gedeelte zogenaamde verse pizza’s halen. Natuurlijk zijn deze niet dagvers en, ondanks alle marketinguitingen, zullen ze nooit zo smaken als een verse pizza. Hoe maak je zo’n pizza dan zelf? Een goede pizza begint met goed deeg Om een pizza van hoge kwaliteit te maken heb je echt geen koksopleiding en een pizza oven horeca nodig. Het hoeft namelijk helemaal niet moeilijk te zijn om met de juiste ingrediënten een kwalitatief goede pizza te maken. Dit begint altijd met het deeg. Dit moet vers zijn en goed gerezen, zodat het luchtig wordt en daardoor na het bakken zowel krokant als mals…

    Reacties uitgeschakeld voor Hoe je zelf een net zo lekkere pizza als in een restaurant maakt
  • minder voedsel verspillen
    Food

    Tips om minder voedsel te verspillen

    Mening mens is in dit Corona-tijdperk aan het kokkerellen geslagen. Het thuiszitten en gebrek aan restaurants, maakt ons heuse thuis-chefs. Daarnaast proberen veel mensen ook het boodschappen doen te beperken. Dit betekent grotere hoeveelheden inslaan en dan hebben we het nog niet eens over de hamsteraars. Er gaat niks boven een home cooked – maaltijd, maar hoe voorkom je dat je restjes moet weggooien? Maak soep! Zeker als je vaak alleen eet, blijven er snel restjes groenten liggen. Ontzettend zonde en onnodig! Gooi alle restjes groenten aan het eind van de week in een soep en je hebt weer een heerlijke lunch, voorgerecht of diner. Dit geldt natuurlijk niet alleen…

    Reacties uitgeschakeld voor Tips om minder voedsel te verspillen
  • 4 manieren om havermout te eten
    Food,  Health

    Lekker en gezond! 4 manieren om havermout te eten

    Havermout klinkt voor veel mensen niet als een aantrekkelijk ontbijtje. Sommigen denken gelijk aan een droge pap en blijven liever bij hun boterham met pindakaas. Ik kende het ontbijtje voorheen alleen van mijn oma. Toen noemde ik het Brinta en deed het me vooral denken aan verregend karton. Jarenlang liet ik dit gezonde granenontbijt dus liever links liggen. Blijkbaar heeft mijn moeder mij niet voor niks geleerd een boek niet van de buitenkant te beoordelen. Blijkt warempel dat havermout super veelzijdig en lekker is! Al die verloren jaren! Lees snel verder hoe je havermout omtovert tot jouw nieuwe, favoriete  ontbijtje. Warme Appeltaart Oats De meest klassieke manier is om de…

    Reacties uitgeschakeld voor Lekker en gezond! 4 manieren om havermout te eten
  • platbroodpizza
    Food

    Hét recept voor gezonde platbroodpizza met bietenpesto, walnoot en geitenkaas

    Pizza wordt doorgaans niet gezien als een gezond gerecht. Toch valt dat eigenlijk best mee als je hem goed weet te maken. Wij vonden bijvoorbeeld een heerlijk recept voor een belegde platbroodpizza. Het oorspronkelijke recept is afkomstig van HelloFresh. Ingrediënten voor deze platbroodpizza (4 personen) 1 grote rode ui 1 courgette 3 knoflookteentjes 10 takjes verse tijm 100 gr grof gehakte walnoten (en een paar hele ter garnering) 400 gram rode bietjes 100 gram Parmezaanse kaas 4 grote of 8 kleine platbroodjes 160 gram verse geitenkaas 1 komkommer 3 el olijfolie Bereidingswijze Hak de knoflook in kleine stukjes. Ris de blaadjes van de takjes tijm en hak even fijn. Doe…

    Reacties uitgeschakeld voor Hét recept voor gezonde platbroodpizza met bietenpesto, walnoot en geitenkaas
  • wat mag er niet ontbreken bij een bbq
    Food

    Wat mag er niet ontbreken bij een barbecue?

    Wanneer we weer genieten van de eerste zomerse dagen, dan komt uiteraard ook de barbecue weer tevoorschijn. Niets is gezelliger dan op een warme zomeravond met familie of vrienden te barbecueën. Uiteraard moet je de beschikking hebben over een barbecue. Afhankelijk van het type barbecue ook kolen voor de klassieke barbecue of een gasfles voor een gasbarbecue. Maar wat heb je nog meer nodig voor een geslaagde barbecueavond? Vlees voor op de barbecue Uiteraard mag het nodige barbecue vlees niet ontbreken. Populair barbecue vlees zijn worstjes, spareribs, sate en karbonade. Wat tegenwoordig wel een trend is bij het barbecueën, is dat het vlees van te voren wordt gemarineerd met een…

    Reacties uitgeschakeld voor Wat mag er niet ontbreken bij een barbecue?
  • hoeveel calorieen mag je per dag
    Food,  Health

    Hoeveel calorieën mag je per dag?

    Als je af wilt vallen dan is een goed uitgangspunt het bepalen van je dagelijkse calorieën behoefte. Door minder te gaan eten dan wat je lichaam dagelijks verbrand dwing je je lichaam om de vetreserves aan te spreken. Hierdoor verlies je de overtollige kilo’s en val je af.  De caloriebehoefte berekenen Je dagelijkse caloriebehoefte is afhankelijk van meerdere factoren. De belangrijkste is je geslacht. Mannen verbranden gemiddeld meer calorieën dan vrouwen. Dit komt omdat mannen meer spiermassa hebben en het zijn onze spieren die calorieën nodig hebben. Een andere factor waar je geen invloed op hebt is je leeftijd. En je lengte. Ook je huidige gewicht is van invloed op…

    Reacties uitgeschakeld voor Hoeveel calorieën mag je per dag?