Ben je op zoek naar een vegan protein poeder als vervanger van je whey poeder? Of dit nou is omdat je vegan bent of omdat je ‘’The Game Changers’’ documentaire hebt gekeken. Vegan protein poeders zijn niet alleen beter voor de wereld, ze kunnen ook voor jou zelf een positief effect hebben.  Dierlijke en plantaardige eiwitten Het is algemeen bekend dat dierlijke producten veel eiwitten bevatten, zoals vlees, vis en zuivel. Het grote voordeel van deze dierlijke eiwitten is daarnaast dat ze vaak ook alle 9 essentiële aminozuren bevatten. Dit is waarom sporters vaak veel vlees en zuivel eten. Dit is een goede manier om aan de benodigde eiwitten te…

Kiezen voor een gezonde leefstijl kun je op veel manieren invulling geven. Voldoende sporten en beweging is natuurlijk een onderdeel van een gezond bestaan, maar ook het vertoeven in de buitenlucht en een bewust gekozen dieet waarbij je grote hoeveelheden suikers en koolhydraten vermijd mag ook zeker niet ontbreken. Niks zo belangrijk als een gezonde voeding als je er zeker van wilt zijn dat je lichaam optimaal functioneren kan. De keuze om over te stappen op een vegetarisch en waar mogelijk vegan eetpatroon was dan ook al snel gemaakt. Je lichaam heeft helemaal geen behoefte aan zoveel dierlijke producten en daarnaast wordt je fossiele brandstof bijdrage een stuk minder, dus…

Op zoek naar inspiratie voor lekkere én gezonde ontbijtjes? Wij zetten drie heerlijke varianten voor je op een rijtje. Zo maak je van iedere thuiswerkdag een feestje van je ontbijt.  Hip met havermout Havermout oubollig? Nee joh! Met het ingrediënt havermout kun je eindeloos variëren. Kies voor overnight oats, een lekker kommetje warme appeltaartpap of bijvoorbeeld een mugcake. Zorg dat je voor gezonde toppings gaat, zoals (gedroogd) fruit, kaneel, kokosrasp, zaden, noten, cacaonibs of superfoods. Wist je dat je van havermout ook muffins of repen kunt maken?  Gezonde pannenkoekjes Zó makkelijk en lekker: bananenpannenkoekjes. Voor deze gezonde pancakes heb je eigenlijk maar twee ingrediënten nodig: banaan en ei. Hoe het…

De meeste noten zijn enorm gezond voor ons, omdat ze vol met eiwitten, vitamines, mineralen en onverzadigde vetten zitten en dat geldt ook voor cashewnoten. Daar komt bij dat je cashewnoten erg goed kunt gebruiken met koken. Denk bijvoorbeeld aan vele Aziatische gerechten, maar ook aan een heerlijke toevoeging bij een (maaltijd) salade. De gezondste variant is uiteraard wel de ongezouten, en zeker ook ongebrande. Als je dus eens gaat cashewnoten kopen via basboernoten.nl denk hier dan aan. Cashewnoten zitten vol met vitamines Cashewnoten bevatten allerlei vitamines die ons lijf nodig heeft. Zo bevat de kromme noot vitamine E, wat een belangrijke antioxidant is en vitamine K, die weer erg…

Goed drinken is belangrijk! Daarom is het handig om altijd onderweg een beker bij je te hebben. Een mens moet namelijk voldoende water drinken omdat dit essentieel is om je gezond en fit te voelen. Genoeg water drinken kan daarbij een aantal gezondheidsproblemen oplossen of voorkomen. Hoofdpijn is hier al direct een goed voorbeeld van. Heb jij vaak last van hoofdpijn? Dan moet je waarschijnlijk meer water drinken. Daarnaast werkt ook je brein beter wanneer je lichaam beschikt over voldoende vocht. Echter kan het soms lastig zijn om genoeg te drinken wanneer je bijvoorbeeld veel onderweg bent. Het kan voorkomen dat je geen drinken bij je hebt of dat je…