• Health

    Tips om de ideale summerbody te krijgen

    Je weet wat ze zeggen over summer bodies: they are made in winter! Nu de koude dagen van het jaar weer aanbreken, lijkt het misschien verleidelijk om je avond na avond terug te trekken op de bank onder een fijn dekentje met een lading pepernoten binnen handbereik, maar… Tegen de tijd dat de eerste lentezonnestralen door het wolkendek breken, zul je daar gegarandeerd spijt van krijgen. En zeg eens eerlijk; je wordt diep van binnen toch ook niet blij van zoveel luieren? Gezond bezig zijn en werken aan je lichaam geeft vaak een ongekend gevoel van voldoening; daar tekenen we voor! Benieuwd wat jij kunt doen voor die ideale summerbody?…

    Reacties uitgeschakeld voor Tips om de ideale summerbody te krijgen
  • hardlopen
    Health

    Hardlopen: zo doe je het veilig

    Hardlopen is een makkelijke sport die voor veel mensen een belangrijke manier van lichaamsbeweging is. Daarom is het cruciaal dat je weet hoe je veilig en gezond kan hardlopen zonder eventueel een blessure op te lopen of een gevaar te vormen in het verkeer. Dan kan je verantwoord je favoriete sport beoefenen. Hardlopen in het verkeer Loop aan de kant van de weg waar je tegen het verkeer in loopt. Op deze manier zie je makkelijker wie er op je af komt en kan je daarop anticiperen. Vooral bij bochten kijk je best even extra uit. Hoewel het heel verleidelijk is laat je je oortjes met muziek beter thuis. Daardoor…

    Reacties uitgeschakeld voor Hardlopen: zo doe je het veilig
  • gingko biloba
    Health

    Wat is ginkgo biloba en waar kun je het voor gebruiken?

    Ginkgo Biloba De Japanse notenboom, ook wel Ginkgo Biloba genoemd, is een boom die al sinds het tijdperk van de dinosauriërs bestaat. De boom wordt ook wel ‘levend fossiel’ genoemd, omdat hij als enige boom meerdere uitstervende gebeurtenissen heeft meegemaakt en ook omdat een enkele boom wel meer dan duizend jaar oud kan worden. Oorspronkelijk komt de boom uit China. In China worden de zaden van de boom gegeten als delicatesse. Ook hebben de zaden en bladeren een geneeskrachtige werking. In China wordt Ginkgo Biloba al duizenden jaren gebruikt als medicijn. Zo werd de werking van de Ginkgo Biloba in 2800 voor Christus al beschreven. De zaden worden vooral gebruikt…

    Reacties uitgeschakeld voor Wat is ginkgo biloba en waar kun je het voor gebruiken?
  • plogging
    Health

    Plogging oftewel rommelrennen de nieuwste trend!

    Naast afvallen ook nog eens iets goeds doen voor het milieu Wil jij graag afvallen en daarom (meer) gaan hardlopen? Combineer een gezonde levensstijl met een gezond milieu. Hoe? Door te gaan voor plogging. Plogging, ook wel ‘plogga’ genoemd, is een nieuwe trend die helemaal uit Zweden over is komen waaien. Het is een samenstelling van de woorden ‘jogging’ (joggen) en ‘plocka’ (Zweeds voor pakken/verzamelen). Kortgezegd ga je afval opruimen tijdens het hardlopen. Het is dus niet alleen goed voor je eigen lichaam, maar ook nog eens goed voor het milieu en de wereld. Dat klinkt als een creatieve oplossing en een win-winsituatie. Dus hup, trek je hardloopschoenen aan en…

    Reacties uitgeschakeld voor Plogging oftewel rommelrennen de nieuwste trend!
  • figuur behouden tijdens de feestdagen
    Health

    Tips om je figuur te behouden tijdens de feestdagen

    Nu kerstmis en Oud en Nieuw weer voor de deur staan rijst de vraag: hoe kun je je figuur behouden tijdens de feestdagen? Al dat lekkere eten! Je kunt niet zomaar zeggen: ik eet niks. Dat werkt niet voor jezelf, en het is ook niet gezellig voor anderen. Eten en feestvieren doe je tenslotte samen. Wil je niet aankomen tijdens de feestdagen? Hier volgen enkele tips. -Begin de dag met een gezond ontbijt. Fruit, yoghurt met muesli, maar ook een bruine boterham, zijn excellente voedingsmiddelen voor het ontbijt. Begint kerst al bij het ontbijt, bijvoorbeeld met kerststol en roomboter? Eet daarvan dan één of twee sneetjes nadat je iets van…

    Reacties uitgeschakeld voor Tips om je figuur te behouden tijdens de feestdagen
  • wat te doen tegen wallen
    Health,  Tips

    Wat te doen tegen wallen (Tips & Tricks)!

    Iedereen heeft er last van: diepe kringen onder je ogen die alleen maar erger lijken te worden. Soms zijn wallen zo hardnekkig, dat zelfs goed slapen niet lijkt te werken. Wallen hebben dan ook verschillende oorzaken, en gaan niet zomaar weg. Denk bijvoorbeeld aan stress. Hoe voorkom je wallen? Daar valt goed slapen inderdaad onder.‘S nachts is je lichaam bezig met afvalstoffen die het lichaam binnen zijn gekomen weg te werken. Hoe meer en beter je slaapt, hoe meer en beter je lichaam zijn werk kan doen. Maar er zijn nog veel meer dingen die je preventief kunt doen. Denk aan zorgen voor zo min mogelijke stress of heftige emoties.…

    Reacties uitgeschakeld voor Wat te doen tegen wallen (Tips & Tricks)!