Bloemkoolrijst en courgette-spaghetti zie je beslist regelmatig in de supermarkt liggen. Als jij geen koolhydraatarm dieet volgt, zal je dat echter hoogstens een keer uit nieuwsgierigheid proberen. Zaken als rijst, pasta, brood en aardappels horen immers in een gevarieerde en gezonde voeding. Inderdaad heeft ons lichaam ook koolhydraten nodig en voedingsmiddelen met koolhydraten staan dan bij iedere maaltijd ook wel op het menu. Maar wat zijn koolhydraten nu precies, waarom hebben ze nodig en is het verstandig om te minderen met koolhydraten?  Wat zijn koolhydraten eigenlijk  Aan de ene kant is onze spijsvertering een bijzonder complex systeem maar aan de andere kant ook weer erg simpel. Het menselijk lichaam heeft…

Heb je last van een winterdip en kan je wel wat meer energie gebruiken? Dan kan je natuurlijk naar een kop koffie of een blikje Red Bull grijpen, maar heel gezond zijn deze drankjes niet. Gelukkig kan je je lichaam ook een energieboost geven op een gezonde en natuurlijke manier. In dit artikel vind je vijf natuurlijke manieren om meer energie te krijgen. Wedden dat je je straks ook beter in je vel voelt? 1. Meer energie: Drink water, de rest komt later Je zou iedere dag twee liter water moeten drinken, wat neerkomt op zo’n acht glazen. Als je te weinig water drinkt, loop je het risico om uit…

De hedendaagse maatschappij is snel. Ontwikkelingen volgen elkaar snel op en iedereen wordt geacht daar in mee te gaan. Of toch niet?  Die rat race is namelijk niet voor iedereen weggelegd en meer en meer mensen worden er ongelukkig door. Wij keken naar de Andes voor wat punten waar je aan kunt werken om gelukkiger in het leven te staan. Met behulp van de vijf onderstaande principes van de sjamanen in Peru, is het voor velen makkelijker om dit te realiseren. Ayni Ayni betekent dat de energie altijd in evenwicht is. Alle energie, alle levende energie is altijd in evenwicht. Dat is niet positief, maar ook niet negatief, maar het enige…

De aandacht voor hoe je je voedingspatroon zo gezond mogelijk vorm kunt geven is de laatste jaren onverminderd hoog. Voor met name mensen met een (te) hoog vetgehalte is het hierbij aan te raden om de vetverbranding eens wat meer te stimuleren. Je moet je namelijk beseffen dat een mensenlichaam altijd eerst glycogeen verbrandt. Pas als de glycogeenvoorraad verbruikt is zal je lichaam vetvoorraden aanspreken. Als je ervoor wilt zorgen dat je vet voorraden slinken en je dus kunt afvallen, dan zul je je vetverbranding moeten bevorderen. Naast voldoende beweging is je voedingspatroon hierbij een cruciale factor. Als het gaat om het geven van een boost aan je vetverbranding is…

Je gezicht reinigen is ontzettend belangrijk, zeker als je een gevoelige huid of acne hebt. Een goede gezichtsreiniger is absoluut een must, maar ook een elektrische gezichtsreiniger is een handige tool om je gezicht schoon te houden. Wat doet een elektrische gezichtsreiniger precies? Hoe gebruik je een gezichtsreiniger borstel? En wat is de beste elektrische gezichtsreiniger?  Wat doet een elektrische gezichtsreiniger? Dit is een elektrische tool waarmee je gemakkelijk en grondig je gezicht kunt reinigen. Als je met een elektrische borstel reinigt, worden er meer dode huidcellen verwijderd en dat zorgt voor een schone, egale en gladde huid. Daarnaast masseer je tegelijkertijd je huid en stimuleer je de bloedsomloop, waardoor…

Heb je een herfstdip? Dat is niet zo vreemd. In de zomer ga je graag naar buiten, even genieten van een leuke wandeling of van een lekker drankje op het terras. In de herfst heb je meer de neiging om gezellig binnen te zitten. Hierdoor word je minder blootgesteld aan zonlicht, wat een negatieve invloed kan hebben op het vitamine D gehalte in je lichaam. Waarom is vitamine D belangrijk? Hoe kan je ook in de herfst zorgen dat je er genoeg van opneemt? In deze blogpost kom je alles te weten over super vitamine D! Wat is vitamine D? Vitamine D verschilt van vele andere vitamines, aangezien je lichaam…