• matra
    Health

    Zo blijf je in goede conditie!

    Een goede conditie is erg belangrijk. Als je sport sta je hier misschien niet zo bij stil, maar als je helemaal niet beweegt dan zul je merken wat de nadelen hiervan zijn. In dit artikel lees je waarom een goede conditie belangrijk is, wat de voordelen van een goede conditie zijn en hoe je deze op pijl houdt. Een goede conditie Zowel met lichaam als geest is het goed om in ‘’goede conditie’’ te zijn. Maar wat betekent dit nou eigenlijk? Kort gezegd wordt hier ook wel kracht, onthoudingsvermogen, snelheid, lenigheid en een goede spiercoördinatie bedoelt. Door deze factoren goed op orde te hebben, houd je intensieve inspanningen langer vol.…

    Reacties uitgeschakeld voor Zo blijf je in goede conditie!
  • waarom zijn superfoods zo populair
    Food,  Health

    Wat zijn superfoods en waarom zijn deze zo populair?

    Superfoods: wat is het en waarom zijn ze zo populair? Een gezonde levensstijl is al een paar jaar één van de trends waar niet naast te kijken valt. Daarmee samenhangend valt niet naast de opkomst van superfoods te kijken. Je hebt ze zelf ongetwijfeld al eens zien liggen in de supermarkt of zien staan op de kaart van een hippe bar. Maar wat is dat nu eigenlijk? Wat zijn superfoods? Waarom zijn superfoods zo populair? Hoog tijd om op onderzoek uit te gaan! Wat zijn superfoods? Superfood is een beetje een vage term waar geen exacte definitie voor is. Toch voldoet een voedingsmiddel met de naam superfood door de band…

    Reacties uitgeschakeld voor Wat zijn superfoods en waarom zijn deze zo populair?
  • planten in de slaapkamer
    Health,  Living

    Planten in de slaapkamer, zowel gezond als mooi!

    Als je je slaapkamer wilt opfleuren zijn planten in de slaapkamer een goed idee. Er zijn veel leuke opties, zoals een palmlelie of een olifantsoor. Deze planten zijn niet alleen mooi, ze zijn ook nog eens gezond! Lees snel verder in dit artikel voor de voordelen van planten in de slaapkamer en de leukste opties voor een kamerplant in jouw slaapkamer. Zorg voor een fijne luchtkwaliteit Planten in de slaapkamer zijn erg mooi, dat is over het algemeen wel bekend. Maar wist je dat het ook gezond is? Tegenwoordig zijn onze woningen namelijk erg goed geïsoleerd, waardoor je sneller last krijgt van droge lucht en een tekort aan zuurstof. Gelukkig…

    Reacties uitgeschakeld voor Planten in de slaapkamer, zowel gezond als mooi!
  • Walk in the mountains of girl with dog
    Health,  Tips,  Travel

    Ontsnappen aan de hectiek van de stad? Ga de bergen in

    Word je het soms ook helemaal beu om omringd te zijn door verkeer, roddels en het laatste nieuws? De hectiek van de stad kan je soms naar de keel grijpen. Een uitvlucht naar de natuur is op zo’n moment een ideale oplossing. Ga bijvoorbeeld wandelen in de bergen, om je hoofd leeg te maken en met een frisse kijk terug te komen.  Bergwandeling maken: waar in Nederland?  Nederland staat niet bepaald bekend om haar bergen, maar toch zijn er een aantal mooie plekken waar je het in Nederland ‘hoger op’ kunt zoeken. Bezoek bijvoorbeeld de Vaalserberg in Limburg, liggende op de grens van België en Duitsland. Ook de Signaal Imbosch…

    Reacties uitgeschakeld voor Ontsnappen aan de hectiek van de stad? Ga de bergen in
  • belang van een goede nachtrust
    Health

    Het belang van een goede nachtrust. Onderschat het niet!

    Het belang van een goede nachtrust wordt echt onderschat. Goed slapen is belangrijk, en dat om heel veel verschillende redenen. Goed slapen is gezond slapen en een goede nachtrust is simpelweg van levensbelang. Lees hier meer over het belang van een goede nachtrust.  Goed slapen is belangrijk  Als je goed en gezond slaapt ben je overdag een stuk scherper en alerter. Ook het concentratievermogen is beter en je neemt bovendien gemakkelijker en sneller nieuwe informatie in je op. Mensen die goed slapen, zijn de volgende dag ook bewezen een stuk vrolijker en staan ook positiever in het leven. Aan de andere kant kan een chronisch gebrek aan slaap zelfs depressieve…

    Reacties uitgeschakeld voor Het belang van een goede nachtrust. Onderschat het niet!
  • momentje voor jezelf
    Fashion,  Health

    Me-time, een musthave voor iedere vrouw

    Je zult wel denken… een must-have? Een must…Ik moet helemaal niets. Vrouwen moeten al zoveel vandaag de dag en nu moeten ze ook alweer me-time? Nou, me not gezien! Toch is het nog niet zo’n gek idee. Een momentje voor jezelf. Zonder gedoe. Niets dat moet. Gewoon helemaal een ochtendje, middagje, avondje of zelfs een dagje of weekendje (misschien zelfs een weekje?) waarin je helemaal je eigen zin mag doen. Maar is mag hier het sleutelwoord? Moeten vrouwen dit mogen? Moet het ze gegund worden? Ja, daar komt het eigenlijk wel op neer. Zeker de moeders of partners onder de vrouwen. Die zullen dit (lang) van tevoren in moeten plannen, anders komt er negen van…

    Reacties uitgeschakeld voor Me-time, een musthave voor iedere vrouw
  • boulderen voor vrouwen
    Health

    Op zoek naar een nieuwe sport? Misschien is boulderen iets voor jou!

    Als je op zoek ben naar een nieuwe sport, waarbij je actief bent, dat uitdaging heeft en zowel in groepsverband als alleen uitgevoerd kan worden, dan is boulderen misschien wel iets voor jou. Boulderen is misschien niet een sport waar je al eens van gehoord hebt, maar wint steeds meer aan populariteit in Nederland. Boulderen is een klimsport. Hierbij beklim je geen hoge bergen, maar echte rotsen of klimwanden van maximaal 4,5 meter hoog. In Nederland is enkel indoor boulderen mogelijk omdat we hier geen natuurlijke rotsen hebben om te beklimmen. Wil je wel in de natuur boulderen, dan is Frankrijk het ideale bouldergebied. Hoe werkt boulderen? Bij boulderen worden…

    Reacties uitgeschakeld voor Op zoek naar een nieuwe sport? Misschien is boulderen iets voor jou!
  • goede voornemens voor 2019
    Health

    Tip voor 2019: Trakteer jezelf wat vaker op een massage

    Het jaar is alweer bijna voorbij. Je hebt een stressvolle tijd achter de rug en deze drukke decembermaanden zijn ook alles behalve relaxed. Wil je dit volgend jaar anders aanpakken? Ga nu alvast aan de slag met je goede voornemens voor 2019 en neem een ontspanningsmassage. Een ontspanningsmassage brengt je de rust en geeft nieuwe energie om 2019 gezond en positief in te gaan. Geen overbodige luxe Veel mensen hebben het gevoel dat massages zijn weggelegd voor mensen met een luxe leventje en zien massages als ‘overbodige luxe’. Dit is jammer want massages leveren veel gezondheidsvoordelen op. Wij noemen er een aantal voor je op. Geluksgevoel Een massage dwingt je…

    Reacties uitgeschakeld voor Tip voor 2019: Trakteer jezelf wat vaker op een massage
  • Health

    Tips om de ideale summerbody te krijgen

    Je weet wat ze zeggen over summer bodies: they are made in winter! Nu de koude dagen van het jaar weer aanbreken, lijkt het misschien verleidelijk om je avond na avond terug te trekken op de bank onder een fijn dekentje met een lading pepernoten binnen handbereik, maar… Tegen de tijd dat de eerste lentezonnestralen door het wolkendek breken, zul je daar gegarandeerd spijt van krijgen. En zeg eens eerlijk; je wordt diep van binnen toch ook niet blij van zoveel luieren? Gezond bezig zijn en werken aan je lichaam geeft vaak een ongekend gevoel van voldoening; daar tekenen we voor! Benieuwd wat jij kunt doen voor die ideale summerbody?…

    Reacties uitgeschakeld voor Tips om de ideale summerbody te krijgen
  • hardlopen
    Health

    Hardlopen: zo doe je het veilig

    Hardlopen is een makkelijke sport die voor veel mensen een belangrijke manier van lichaamsbeweging is. Daarom is het cruciaal dat je weet hoe je veilig en gezond kan hardlopen zonder eventueel een blessure op te lopen of een gevaar te vormen in het verkeer. Dan kan je verantwoord je favoriete sport beoefenen. Hardlopen in het verkeer Loop aan de kant van de weg waar je tegen het verkeer in loopt. Op deze manier zie je makkelijker wie er op je af komt en kan je daarop anticiperen. Vooral bij bochten kijk je best even extra uit. Hoewel het heel verleidelijk is laat je je oortjes met muziek beter thuis. Daardoor…

    Reacties uitgeschakeld voor Hardlopen: zo doe je het veilig