• 2 liter water per dag
    Health

    Met deze tips drink jij makkelijk 2 liter water per dag

    Water, aqua, H2O, gemeentepils; het is letterlijk goed voor alles. Voor je huid, je haren, je spijsvertering, zelfs voor je brein. Er zitten geen calorieën in en er is niks zo dorstlessend als dit drankje. Zonder het blauwe goud, zoals letterlijk niemand het noemt behalve ik nu, kan je niet leven. Elke dag hebben we er ongeveer 2 liter van nodig. Uit eigen ervaring is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Ondanks de talloze voordelen, dronk ik vaak niet meer dan 1 liter. Dronk, want met deze tips zul je merken dat deze struggles verleden tijd zijn! Doe het 21 dagen achter elkaar Uit onderzoek is gebleken dat iets een gewoonte…

    Reacties uitgeschakeld voor Met deze tips drink jij makkelijk 2 liter water per dag
  • verzorgd haar
    Health,  Tips

    Goed verzorgd en gezond haar begint bij jezelf! Tips voor optimale haarverzorging

    Veel vrouwen die last hebben van dun, vettig haar, roos of te maken hebben met andere lastige haar kwesties, geven de genen van hun ouders of in bredere zin ‘moeder natuur’ de schuld. Daar zit natuurlijk een kern van waarheid in. Maar dit is natuurlijk wel erg gemakkelijk. Er zijn namelijk diverse manieren ter stimulering van een volle haardos en gezond haar. Zo kun je stoppen met roken, kiezen voor een haarmasker of gebruikmaken van speciale shampoos, zoals een anti roos shampoo. Naast deze oplossingen is er nog wel meer mogelijk om jouw haar in een betere conditie te brengen! Het positieve effect van een haarmasker Haarmaskers zijn een goede…

    Reacties uitgeschakeld voor Goed verzorgd en gezond haar begint bij jezelf! Tips voor optimale haarverzorging
  • beginnen met mindfulness
    Books,  Health,  Tips

    Take it easy: is mindfulness iets voor jou?

    Je hebt het misschien wel vaker gehoord: mindfulness. Vele mensen zweren erbij, want het zou veel rust creëren en je leven verbeteren. Er zijn dan ook vele boeken over mindfulness geschreven om zoveel mensen te kunnen inspireren. Zo zou men een gelukkiger leven krijgen. Maar, wat is mindfulness? En hoe kan je beginnen met mindfulness? Wat is mindfulness? Mindfulness houdt in dat je leeft in het hier en nu. Mensen leven in hun hoofd en hebben vele gedachten. Hoewel veel mensen dat doen, is het bij mindfulness juist belangrijk dat je je focust op het heden. Door alle gedachten voor later te laten gaan, kun je je alleen maar volledig…

    Reacties uitgeschakeld voor Take it easy: is mindfulness iets voor jou?
  • cbd olie
    Health

    Chronische pijn verlichten met wietolie

    Heb je iedere dag pijn, last van je knie, last van gewrichten in polsen of enkels, iedere dag last van een geïrriteerde huid? Niets helpt, je stapt van medicijn op medicijn, maar daarvan heb je weer veel last van bijwerkingen. Elke keer weer iets anders proberen, een andere houding om de pijn te ontwijken, hartstikke vermoeiend! Heb je te maken met ontstekingen of spanningen, dan zijn daar verschillende manieren voor. Welke, dat lees je in deze blog. Gezondheid komt ook met bewegen en eten Beweging is misschien wat pijnlijk, maar probeer eens te wandelen in plaats van hard te lopen, probeer eens yoga in plaats van een intensieve workout. Hoewel,…

    Reacties uitgeschakeld voor Chronische pijn verlichten met wietolie
  • yoga voor beginners
    Health,  Tips

    Take it easy: beginnen met yoga

    Yoga wint al jaren aan populariteit. Je ziet het voorbij komen in alerlei tijdschriften en er zijn honderden Instagram accounts waarop je yogi’s in de meest bijzondere houdingen ziet poseren. Het kan door deze enorme hoeveelheid informatie en voorbeelden dan ook best intimiderend zijn om te beginnen met yoga. Hoe begin je? Welke yoga benodigdheden heb je nodig? En moet je flexibel zijn om aan yoga te doen? Yoga hoeft juist helemaal niet ingewikkeld te zijn. Sterker nog: je kunt er letterlijk nú mee beginnen, zonder daarvoor iets te kunnen of nodig te hebben. Lees hieronder onze tips voor yoga voor beginners! Breathe, breathe, breathe Een van de belangrijkste onderdelen…

    Reacties uitgeschakeld voor Take it easy: beginnen met yoga
  • hoeveel calorieen mag je per dag
    Food,  Health

    Hoeveel calorieën mag je per dag?

    Als je af wilt vallen dan is een goed uitgangspunt het bepalen van je dagelijkse calorieën behoefte. Door minder te gaan eten dan wat je lichaam dagelijks verbrand dwing je je lichaam om de vetreserves aan te spreken. Hierdoor verlies je de overtollige kilo’s en val je af.  De caloriebehoefte berekenen Je dagelijkse caloriebehoefte is afhankelijk van meerdere factoren. De belangrijkste is je geslacht. Mannen verbranden gemiddeld meer calorieën dan vrouwen. Dit komt omdat mannen meer spiermassa hebben en het zijn onze spieren die calorieën nodig hebben. Een andere factor waar je geen invloed op hebt is je leeftijd. En je lengte. Ook je huidige gewicht is van invloed op…

    Reacties uitgeschakeld voor Hoeveel calorieën mag je per dag?
  • gewoonten om je dag mee te beginnen
    Health

    5 makkelijke gewoonten om je dag mee te beginnen

    Ben je op zoek naar tips om je dag goed te beginnen? De start is vaak bepalend voor de rest van de dag. Wat te doen tegen een ochtendhumeur? Lees hier meer over routines die je helpen om de dag energieker en positiever te starten. Gun jezelf voldoende slaap Je nachtrust beïnvloedt, onder andere, je geestelijke fitheid, je geheugen, je immuunsysteem en je creativiteit. Of je nu een avondmens of ochtendmens bent, streef naar 8 uur slaap per nacht. Stop op tijd met beeldschermen. Het blauwe licht van je smartphone verstoort de aanmaak van melatonine. Melatonine zorgt er, normaal gesproken, voor dat je je slaperig voelt worden als het donker…

    Reacties uitgeschakeld voor 5 makkelijke gewoonten om je dag mee te beginnen
  • ochtendrituelen voor een gezond lichaam
    Health,  Tips

    5 ochtendrituelen voor een gezond lichaam

    Iedereen wil een gezond lichaam. De juiste voeding, veel bewegen, voldoende ontspanning en een goede nachtrust spelen hierbij een belangrijke rol. Maar je kunt nog veel meer doen! Om je lichaam gezond te houden, is een gezond ochtendritueel ook heel belangrijk. Wanneer je de ochtend op een gezonde manier begint, dan heb je alvast een goede basis om de rest van de dag ook gezond door te komen. In dit artikel lees je vijf ochtendrituelen voor een gezond lichaam! 1. Gezond lichaam: neem een paar keer diep adem De meeste mensen hebben veel haast in de ochtend. Ze stappen uit bed, moeten snel douchen en moeten echt rennen om zich…

    Reacties uitgeschakeld voor 5 ochtendrituelen voor een gezond lichaam
  • sterrenbeeld stier
    Health

    Wat zegt je sterrenbeeld over jou als Stier

    De stier in het kort De stier is één van de krachtigste sterrenbeelden van de gehele dierenriem. Als je alle eigenschappen van sterrenbeelden naast elkaar zet, zul je zien dat de stier als één van de beste uit de bus komt. De stier heeft veel positieve eigenschappen en als je een stier in je omgeving hebt mag je van geluk spreken. Een stier maakt een loyale vriend, eentje die je ‘s nachts wakker kunt bellen, eentje die er altijd voor je zal zijn. Sterrenbeelden datum stier: 21 april t/m 21 mei Sterrenbeelden omschreven: Goede eigenschappen stier Wanneer we kijken naar de eigenschappen van sterrenbeelden, in dit geval van de stier,…

    Reacties uitgeschakeld voor Wat zegt je sterrenbeeld over jou als Stier
  • sterrenbeeld boogschutter
    Health

    Wat zegt je sterrenbeeld over jou als Boogschutter?

    De boogschutter in het leven Je sterrenbeeld zegt wat over je persoonlijkheid. Altijd handig om te weten wat de eigenschappen van sterrenbeelden zijn. Ook omdat je natuurlijk met andere sterrenbeelden omgaat in het leven. De eigenschappen van sterrenbeelden verschillen per sterrenbeeld. In dit stukje worden sterrenbeelden omschreven en dit keer wordt er ingezoomd op de boogschutter in het zakelijke -, sociale – en liefdesleven. Wanneer ben je boogschutter? Sterrenbeelden datum hangen samen met een datum. Je bent boogschutter als je geboren bent tussen 22 november en 21 december. De Sterrenbeelden datum kan verschillen. De boogschutter in het zakelijke leven Boogschutters kunnen van nature goed presenteren. Ze vinden het gemakkelijk om…

    Reacties uitgeschakeld voor Wat zegt je sterrenbeeld over jou als Boogschutter?