Als je op zoek ben naar een nieuwe sport, waarbij je actief bent, dat uitdaging heeft en zowel in groepsverband als alleen uitgevoerd kan worden, dan is boulderen misschien wel iets voor jou. Boulderen is misschien niet een sport waar je al eens van gehoord hebt, maar wint steeds meer aan populariteit in Nederland. Boulderen is een klimsport. Hierbij beklim je geen hoge bergen, maar echte rotsen of klimwanden van maximaal 4,5 meter hoog. In Nederland is enkel indoor boulderen mogelijk omdat we hier geen natuurlijke rotsen hebben om te beklimmen. Wil je wel in de natuur boulderen, dan is Frankrijk het ideale bouldergebied. Hoe werkt boulderen? Bij boulderen worden…

Het jaar is alweer bijna voorbij. Je hebt een stressvolle tijd achter de rug en deze drukke decembermaanden zijn ook alles behalve relaxed. Wil je dit volgend jaar anders aanpakken? Ga nu alvast aan de slag met je goede voornemens voor 2019 en neem een ontspanningsmassage. Een ontspanningsmassage brengt je de rust en geeft nieuwe energie om 2019 gezond en positief in te gaan. Geen overbodige luxe Veel mensen hebben het gevoel dat massages zijn weggelegd voor mensen met een luxe leventje en zien massages als ‘overbodige luxe’. Dit is jammer want massages leveren veel gezondheidsvoordelen op. Wij noemen er een aantal voor je op. Geluksgevoel Een massage dwingt je…

Je weet wat ze zeggen over summer bodies: they are made in winter! Nu de koude dagen van het jaar weer aanbreken, lijkt het misschien verleidelijk om je avond na avond terug te trekken op de bank onder een fijn dekentje met een lading pepernoten binnen handbereik, maar… Tegen de tijd dat de eerste lentezonnestralen door het wolkendek breken, zul je daar gegarandeerd spijt van krijgen. En zeg eens eerlijk; je wordt diep van binnen toch ook niet blij van zoveel luieren? Gezond bezig zijn en werken aan je lichaam geeft vaak een ongekend gevoel van voldoening; daar tekenen we voor! Benieuwd wat jij kunt doen voor die ideale summerbody?…

Hardlopen is een makkelijke sport die voor veel mensen een belangrijke manier van lichaamsbeweging is. Daarom is het cruciaal dat je weet hoe je veilig en gezond kan hardlopen zonder eventueel een blessure op te lopen of een gevaar te vormen in het verkeer. Dan kan je verantwoord je favoriete sport beoefenen. Hardlopen in het verkeer Loop aan de kant van de weg waar je tegen het verkeer in loopt. Op deze manier zie je makkelijker wie er op je af komt en kan je daarop anticiperen. Vooral bij bochten kijk je best even extra uit. Hoewel het heel verleidelijk is laat je je oortjes met muziek beter thuis. Daardoor…

Ginkgo Biloba De Japanse notenboom, ook wel Ginkgo Biloba genoemd, is een boom die al sinds het tijdperk van de dinosauriërs bestaat. De boom wordt ook wel ‘levend fossiel’ genoemd, omdat hij als enige boom meerdere uitstervende gebeurtenissen heeft meegemaakt en ook omdat een enkele boom wel meer dan duizend jaar oud kan worden. Oorspronkelijk komt de boom uit China. In China worden de zaden van de boom gegeten als delicatesse. Ook hebben de zaden en bladeren een geneeskrachtige werking. In China wordt Ginkgo Biloba al duizenden jaren gebruikt als medicijn. Zo werd de werking van de Ginkgo Biloba in 2800 voor Christus al beschreven. De zaden worden vooral gebruikt…

Naast afvallen ook nog eens iets goeds doen voor het milieu Wil jij graag afvallen en daarom (meer) gaan hardlopen? Combineer een gezonde levensstijl met een gezond milieu. Hoe? Door te gaan voor plogging. Plogging, ook wel ‘plogga’ genoemd, is een nieuwe trend die helemaal uit Zweden over is komen waaien. Het is een samenstelling van de woorden ‘jogging’ (joggen) en ‘plocka’ (Zweeds voor pakken/verzamelen). Kortgezegd ga je afval opruimen tijdens het hardlopen. Het is dus niet alleen goed voor je eigen lichaam, maar ook nog eens goed voor het milieu en de wereld. Dat klinkt als een creatieve oplossing en een win-winsituatie. Dus hup, trek je hardloopschoenen aan en…

Nu kerstmis en Oud en Nieuw weer voor de deur staan rijst de vraag: hoe kun je je figuur behouden tijdens de feestdagen? Al dat lekkere eten! Je kunt niet zomaar zeggen: ik eet niks. Dat werkt niet voor jezelf, en het is ook niet gezellig voor anderen. Eten en feestvieren doe je tenslotte samen. Wil je niet aankomen tijdens de feestdagen? Hier volgen enkele tips. -Begin de dag met een gezond ontbijt. Fruit, yoghurt met muesli, maar ook een bruine boterham, zijn excellente voedingsmiddelen voor het ontbijt. Begint kerst al bij het ontbijt, bijvoorbeeld met kerststol en roomboter? Eet daarvan dan één of twee sneetjes nadat je iets van…