• eerste keer hot yoga
    Health

    Hot yoga: iets voor jou?

    Mensen die voor de eerste keer hot yoga doen, willen vaak niet meer anders en raken lichtelijk tot hevig verslaafd. Hoe kan dit eigenlijk? Wat is hot yoga en wat maakt deze vorm van yoga voor beginners zo aantrekkelijk? In dit blog lees je alles over hot yoga en de voordelen van deze vorm van ontspanning. Yoga in een lekker warme ruimte Hot yoga geldt als een van de nieuwste hypes in de yogawereld. Hot yoga houdt in dat je yoga doet in een warme ruimte, van gemiddeld 40 graden of, ook dat komt voor, 28 graden of hoger. De eerste keer hot yoga is een bijzondere ervaring, maar je…

    Reacties uitgeschakeld voor Hot yoga: iets voor jou?
  • fitte levensstijl en moederschap
    Health

    Moeder zijn en fit blijven: de 3 gouden tips!

    Je wilt graag gaan sporten na bevalling, maar je weet niet zo goed waar je moet beginnen. Wellicht merk je dat weinig slapen en het voeden ervoor zorgt dat je energieniveau vele malen lager ligt of vlak na de keizersnede is je lichaam nog volop aan het herstellen. Maar maak je maar geen zorgen, in deze blog lees je drie handige tips hoe je kunt sporten na bevalling. Met welke tip ga jij aan de slag? Fit blijven als moeder door de gym in te gaan of thuis te sporten Je wilt graag fit blijven als moeder. Wellicht had je voor je bevalling een erg fitte levensstijl en was je…

    Reacties uitgeschakeld voor Moeder zijn en fit blijven: de 3 gouden tips!
  • afvallen met een virtuele maagband
    Health

    Afvallen met een virtuele maagband: enkel de voordelen van een maagband

    Afvallen met een virtuele maagband komt steeds vaker voor. Er komen steeds meer succesverhalen naar buiten. Maar wat houdt het plaatsen van een virtuele maagband nou precies in? Wat is een virtuele maagband Een virtuele maagband is een denkbeeldige maagband die door een hypnotherapeut onder hypnose wordt ‘geplaatst’. Tijdens een staat van hypnose is je onderbewustzijn te beïnvloeden op een manier dat je kunt gaan geloven dat je maag kleiner is omdat je in die staat van zijn nog moeilijk onderscheid kunt maken tussen realiteit en fictieve suggesties die worden gegeven door de hypnotherapeut. Het werd begin jaren 2000 ontwikkeld in Spanje door een Engelse hypnotherapeut (Sheila Granger). Voordelen ten…

    Reacties uitgeschakeld voor Afvallen met een virtuele maagband: enkel de voordelen van een maagband
  • waar zitten probiotica in
    Food,  Health

    Weet jij al wat probiotica zijn en waarom zijn ze zo belangrijk?

    Als je geïnteresseerd bent in een gezonde leefstijl en bijvoorbeeld superfoods, ben je wellicht de term ‘probiotica’ weleens tegengekomen. In dit artikel geven we antwoord op de vragen: wat is probiotica, waar is probiotica goed voor, waar zitten probiotica in en waar kun je probiotica kopen. Wat is probiotica? In 1953 werd de term ‘probiotica’ voor het eerst gebruikt als tegenhanger van antibiotica. Antibiotica doodt bacteriën, probiotica stimuleert de aanmaak van bacteriën. Maar niet elk middel dat de aanmaak van bacteriën stimuleert is een probioticum. Wat zijn probiotica dan wel? Wat zijn probiotica, een definitie De Brit Roy Fuller kwam in 1989 met een definitie van probiotica die sindsdien veel…

    Reacties uitgeschakeld voor Weet jij al wat probiotica zijn en waarom zijn ze zo belangrijk?
  • leven in het nu
    Health

    Leven in het nu, kan je dat leren?

    We denken allemaal wel eens na over on verleden en onze toekomst. Daar is ook helemaal niets mis mee. Uit het verleden kan je dingen leren en denken aan de toekomst kan hoop geven. Toch is het niet goed in het verleden of de toekomst vast te blijven zitten. Te veel stilstaan bij het verleden kan leiden tot neerslachtige gevoelens en wanneer we te veel aan de toekomst denken vergeten we al het moois dat op dit moment in ons leven aan het gebeuren is. Vergeet niet dat morgen geen gegeven is, al wat we zeker hebben is het nu en daar kunnen we maar beter het beste van maken!…

    Reacties uitgeschakeld voor Leven in het nu, kan je dat leren?
  • koud douchen is gezond
    Health,  Tips

    Waar een koude douche allemaal goed voor is

    Het eerste wat de meeste mensen doen als zij hun bed uitkomen is een lekkere warme douche nemen. Een warme douche is lekker ontspannend en je voelt je nadien weer helemaal fris. Is het je wel eens overkomen, terwijl je onder de warme douche stond, je per ongeluk de douchekraan op koud zet? Iedereen zal beamen dat dit als zeer onprettig wordt ervaren. Maar ondanks dat je het misschien niet leuk vindt, koud douchen is gezond! De voordelen van koud douchen moet je toch eigenlijk eens doornemen, zodat je misschien overtuigd wordt om toch eens te proberen koud te douchen. Koud douchen is goed voor de huid Warm water op…

    Reacties uitgeschakeld voor Waar een koude douche allemaal goed voor is
  • fit worden door te zwemmen
    Health

    Kies voor een gezonde en leuke oefening door baantjes te trekken als workout

    zwemmen is gezond! Het is dan ook helemaal niet zo vreemd dat een bezoek aan het zwembad de laatste tijd razend populair is. baantjes trekken als workout is voor iedereen geschikt, of je nu net begint met sporten of dat je al een ijzersterke conditie hebt. Je krijgt er een slankere taille door en spieren zijn beter zichtbaar. Je hebt alleen maar een badmuts, een zwembril en zwemkleding nodig en in veel gevallen is een abonnement niet eens zo heel prijzig. Zwemmen is gezond door de combinatie van spierversterking en calorieverbranding Zwemmen is gezond, dat wist je vast en zeker al. Maar weet je al hoe dit komt? Tijdens het…

    Reacties uitgeschakeld voor Kies voor een gezonde en leuke oefening door baantjes te trekken als workout
  • me-time is belangrijk
    Health,  Tips

    Breng eens wat meer tijd met jezelf door

    In ons drukke leven vergeten we soms om ook eens aan onszelf te denken. Tijd doorbrengen met jezelf is echter belangrijk om een gebalanceerd leven te kunnen leiden. Maar wat is me-time nu precies? En wat zijn de voordelen ervan? We zetten het voor je op een rijtje. Wat is me-time? Eigenlijk betekent me-time gewoon dat je tijd voor jezelf vrijmaakt. Deze tijd vul je in zoals jij dat wilt en staat dus geheel in het teken van joú wensen. Doe de dingen waar je gelukkig van wordt en waar je ontspanning in kunt vinden. Plan bijvoorbeeld een spa-dagje in, ga eens lekker alleen shoppen of lees dat boek dat…

    Reacties uitgeschakeld voor Breng eens wat meer tijd met jezelf door
  • glucosamine
    Health

    Verleng je sportloopbaan met glucosamine

    Glucosamine is een natuurlijk voorkomend aminosuiker. De lichaamseigen stof komt voor in alle weefsels en in hogere concentraties in het kraakbeen en de pezen van het lichaam. Ondertussen is het echter ook een van de meest populaire voedingssupplementen ter wereld geworden. Wereldwijd staat glucosamine in 56 landen als geneesmiddel geregistreerd, al wordt het vooral ingezet binnen de alternatieve geneeswijzen. Dit omdat de wetenschappelijke onderbouwing van de werking van de lichaamseigen stof ontbreekt. Licht ontstekingsremmende werking Glucosamine wordt met name gebruikt bij de behandeling van artrose. Glucosamine is namelijk in staat de kraakbeenstofwisseling te normaliseren en het kraakbeen te herstellen. Bovendien heeft de lichaamseigen stof een licht ontstekingsremmende eigenschap. Wereldwijd maken…

    Reacties uitgeschakeld voor Verleng je sportloopbaan met glucosamine
  • esmoke
    Health

    Waarom traditionele rokers overstappen op de e-sigaret

    Een van de grootste redenen voor rokers om over te stappen op de E-sigaret is dat ze af willen van de traditionele sigaret. Iedereen weet dat roken een zware belasting op de gezondheid is, echter sommige rokers weten dat ze er nooit vanaf komen. Het gevoel van het inhaleren van rook is niet te vervangen door een bepaalde kauwgom of andere middelen. Een alternatief is dan een minder schadelijke manier van inhaleren, namelijk dampen. Door middel van een e-sigaret wordt de gewenste hoeveelheid damp geïnhaleerd met een oplaadbaar apparaat. Hierin kunnen smaken naar keuze worden toegevoegd met e-liquids. Hier kan dus ook de smaak van traditioneel tabak aan worden toegevoegd.…

    Reacties uitgeschakeld voor Waarom traditionele rokers overstappen op de e-sigaret